1、喝水应少量多次，每次100毫升为宜。

2、夏天人的体温最高，避免剧烈运动，口渴时不宜大量喝冷饮。

3、夏季应穿白色或浅色衣物，尽量避免黑色和深色衣服。

4、从高温的室外突然回到室内，切忌让身体“快速冷却”。

5、保证充足的睡眠时间，切忌熬夜、透支体力，避免因精力不足而中暑。

6、若出现头昏、胸闷心悸、面色潮红等症状，应警惕中暑可能性，要迅速离开高温环境，转移至通风良好处及时休息，并饮用含盐清凉饮料。若出现重度中暑（如热痉挛等），要紧急送医院诊治。